Упражнения с мячиками для сухого бассейна

Упражнения с шариками полезны для физического развития ребенка, вот несколько упражнений:

Упражнения с шариками для бассейна
  1. Исходное положение: основная стойка, в обеих руках шарики для сухого бассейна. "Раз" — поднять руки вверх через стороны, "два" — постучать шариками друг о друга, "три" — вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.
  2. Исходное положение: основная стойка, руки с шариками прижаты к груди. "Раз" — вытянуть руки с шариками вперед, "два" — вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз.
  3. Исходное положение: основная стойка. "Раз", "два" — поочередно поднимать правую и левую руки в стороны, "три", "четыре" — вверх, "пять", "шесть" — поочередно опускать руки в стороны, "семь", "восемь" — вниз. Повторить 4 раза.
  4. Исходное положение: стоя, руки согнуты в локтях, один шарик лежит на полу, другой находится между ладонями. Прокатывать шарик между ладонями по прямой линии и вкруговую. Выполнять 30 секунд.
  5. Исходное положение: стоя, ноги вместе, один шарик в руке. "Раз" — поднять ногу, согнутую в колене, "два" — переложить шарик под коленом в другую руку, "три" — вернуться в исходное положение, то же другой ногой. Повторить 6 раз для каждой ноги.
  6. Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Прокатывать шарик под коленями. Повторить 8 раз.
  7. Исходное положение: сидя на полу, руки в упоре сзади. Катать шарики обеими стопами вперед и назад, влево и вправо. Выполнять 30-40 секунд.
  8. Исходное положение: лежа на животе, шарик находится в вытянутых руках. "Раз" — поднять руки, прогнуть спину, "два" — вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.
  9. Прыжки на месте: подпрыгнуть, ноги врозь, руки с шариками вверх, над головой стукнуть шариками друг о друга, опустить руки вниз, ноги вместе. Повторить 12-16 раз в чередовании с ходьбой.

Другие материалы:


Оставить комментарий

Комментарии: 0